bursa escort bayan görükle escort anadolu yakası escort bayan bursa escort escort bayan bursa bursa bayan escort bayan escort elit escort bursa escort bayanlar bursa escort kızlar alanya escort bayan antalya escort eskişehir escort mersin escort alanya escort bayan bodrum escort bayan havalimanı transfer

Altıparmak Escort Bayan Eskort Bayan Escort Bursa Bayan Escort Bursa Escort Bursa Escort Bayan Escort Bayan Escort Bursa Eve Gelen Escort Gemlik Escort Görükle Escort İnegöl Escort Karacabey Escort Kumla Escort Masöz Escort Mudanya Escort Nilüfer Escort Osmangazi Escort Otele Gelen Escort Rus Escort Sınırsız Escort Travesti Escort Ukraynalı Bayan Escort Yıldırım Escort
Bugun...


Aslan AYYILDIZ


facebook-paylas







ÇOCUKLARIMIZDA BESLENME… (1 ) (02.02.2019)
Tarih: 02-02-2019 09:57:00 Güncelleme: 02-02-2019 09:57:00


İnsanoğlunun ömrünün(yaşamının ) devam ettiği ; kısacası insanoğlunun Cenab-ı Hakkın kader çizgisiyle çizmiş olduğu yaşamını devam ettireceği ömür sermayesinin gelişme serüvenini üç safhada ele alabiliriz. Bunlar ; Çocukluk, gençlik ve ihtiyarlık..

Bizim bahse konu edeceğimiz safha çocukluk dönemi olacaktır. İnsan hayatının çocukluk dönemi, yaşayacağı ömrünün temellerinin atıldığı ve kişiliğinin şekilleneceği başlangıç noktasıdır. Bu evrede kazanılacak hal ve hareketler, davranışlar insanoğlunun ömrü boyunca yaşayacağı hayatını şekillendireceğinden; yeterli ve dengeli beslenme ile sağlıklı beslenme alışkanlıklarının elde edilmesi son derece önemli olup, dikkat edilmesi gerekeli olan safhalardır.

Çocuklarımızın sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasında anne ve babaların son derece tutarlı ve doğru birer örnek kişilikleri göstermeleri gerekmektedir. Yemek saatlerinde tüm aile fertlerinin hep birlikte yemek yemeleri, birlikte sofraya oturmaları, aile içi iletişimi geliştirmede büyük bir fırsatı oluşturmaktadır. Ailedeki büyüklerin ( anne,baba..) yemek seçiyor olması ; çocuklara çok kötü bir örnek teşkil edecek, ve onlara sizde seçebilirsiniz mesajı verilmiş olacaktır. Bizlerin çocuklarımıza karşı olumsuz davranışlarda bulunmamamız gerekmektedir. Çünkü çocuklar büyüklerinden gördükleri hal ve hareketleri aynen kopyalar ve oda yapmaya çalışır. Çocuklarımızdan önce bizlerin her türlü vücuda faydalı meyve ve sebzeleri ayrım yapmadan, seçim yapmadan yemeliyiz ki, küçüklerimize (çocuklarımıza ) birer örnek teşkil edelim. Bizler yiyecek ve içeceklerimizde seçici davranışlarda bulunduğumuzda ister istemez bizleri taklide çalışan çocuklarımızda aynı şekilde seçici davranışlarda bulunacaklardır. Bizler çocuklarımıza uygun ve vücut gelişimine uygun yiyecekleri onlara tavsiye eder ve kendimizde uygularsak ve yemek yemeyi eğlenceli bir uygulamaya sokarsak; çocuklarımızda yemek yeme alışkanlığını en kısa sürede bir neticeye ulaşmış oluruz. Çocuklarımıza Sevmediği yemekler için ısrar etmek, zorlamak yerine diğer yemeklerle birlikte sessizce önüne koyup, yemek bitiminde kaldırmak, ileride o sevmediği yemekleri de yemesine ve tüketmesine sunulan bir yöntem olacaktır. Mesela sebze yemeklerinden patlıcanın sulu yemeğini sevmiyorsa, bunun diğer alternatifi olan fırında daha değişik bir kızartmasını sunmak onun için daha çekici olmasına sebebiyet verecek ve yemesine zemin teşkil edecektir. Et yiyecekleri konusunda da aynı şekilde bir uygulama yapıla bilinir. Kuşbaşı sevmeyen çocuğumuza; kıyma, kıyma sevmeyen çocuğumuza da et suyu şeklinde sunumlar yapabiliriz. Fakat şunu da unutmamamız gerekir ki çocuklarımıza hem beyaz et ve hem de kırmızı et yeme alışkanlığını yaptırmamız gerektiğini kesinlikle unutmamalıyız. Çünkü onların küçük yaşta belirli bir kalori almaları gerekmektedir. Üç yaşındaki bir çocuğumuzun 1400, altı yaşındaki bir çocuğumuzun günlük 1700 kaloriye ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız. Çocuklarımızın sağlıklı bir gelişim sağlamaları için alınan enerji ile harcanan enerjinin dengeli olması gereklidir. Aksi takdirde çocuklarımızın gelişimizde değişik fizyolojik arızalar meydana geleceğini kesinlikle unutmamalıyız.

Çocuklarımızın yemeklerini kendilerinin yemeleri için çalışılmalı ve teşvik edici davranışlarda bulunmalıyız. Mesela servis tabaklarını değişik şekillerde süslemeli onların ilgilerini çekici bir hale getirmeliyiz ki onların yemek yemeyi teşvik etmeliyiz. Şunu da kesinlikle unutmayalım ki; çocuklar baharatlı ve karışık yemekleri yemeyi sevmezler. Yemeklerini yerken döktüklerinde onlara fazla bağırmadan, kırmadan yapıcı bir üslup ve tavırla halletme yoluna gitmeliyiz.

Gelecek yazımızda kaldığımız yerden devam etmek üzere hoşça kalın…





FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

ÇOK OKUNAN HABERLER
YAZARLAR
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • AK Parti - Uğur Işılak, Recep Tayyip Erdoğan Dombra
    AK Parti - Uğur Işılak, Recep Tayyip Erdoğan Dombra
  • BURAK AYYILDIZ - Doymadım Doyamadım
    BURAK AYYILDIZ - Doymadım Doyamadım
  • İÇERDE 19. BÖLÜM
    resim yok
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  1. AK Parti - Uğur Işılak, Recep Tayyip Erdoğan Dombra
  2. BURAK AYYILDIZ - Doymadım Doyamadım
  3. İÇERDE 19. BÖLÜM
  4. Osman Zeki Öner
  5. Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  6. Aytaç Doğan İç Benim İçin
VİDEO GALERİ
YUKARI